“אני לא חושב.ת שאני במתח…" "הגעתי אלייך כי X המליצ.ה ועכשיו אני קורא.ת טיפול במתח…?”
אז מה זה מתח?
מתח הוא חוויה רגשית שהיא חלק בלתי נפרד מהחיים. אם את.ה מרגיש.ה  תסכול, עצב, פחד, חרדות, כעס, צער, ספקות, דימוי עצמי נמוך, עלבון, הרגשת חוסר הערכה, עומס ועוד אפשרויות של מצב רגשי פנימי – אז זה מתח. לפעמים, זה המצב רוח הכללי שלך, בגלל משהו שמכביד. לפעמים זה עולה ומציף בבת אחת.  
מתח יכול להיות גם רגש נעים כמו התרגשות וציפייה. 
"הבנתי, אז כן, אני במתח, אבל,  אולי זה יעבור לבד?"  – אולי. אבל אם לא, כדאי לקבל עזרה.
 למה?
 
כי למתח רגשי יש אפקט שלילי מצטבר על הבריאות הפיזית, על המחשבות שלך, על התגובות שלך ועל ההתנהלות הכללית שלך בעבודה, בלימודים ובמערכות היחסים שלך. וגם כי בתוך תנועת החיים שלנו המורכבת מאירועים צפויים ולא צפויים, רצויים ולא רצויים, ממפגשים, מהתמודדויות, מאתגרים ומהתנהלות בתוך מערכות יחסים – חוויה רגשית פנימית המבוססת על בטחון ביכולת שלך להתמודד עם הדברים – היא עוגן חשוב ותורם לעצמי ולא.נשים בחייך.
אז, רק את יודע.ת איך "זה מרגיש אצלך בפנים" ואני אומרת שאפשר “פשוט להרגיש טוב בפנים עם כל מה שקורה" 

מזמינה אותך ליצור קשר ולברר איך ואם אני יכולה לעזור לך, אלונה ♥

מתח בגיל ההתבגרות

בתקופת ההתבגרות (12-19) חווית הלחץ מלימודים, ממתחים בקשרים המשפחתיים והחברתיים ומהשינויים הפיזיים המואצים מציפה, לפעמים, רגשות סוערים. זוהי תקופה מאתגרת להורים ובעיקר למתבגר.ת עצמה.ו.  לכן,תרומת התהליך הטיפולי להתרת קונפליקטים, להבנה עצמית, להפנמת האחריות האישית ולהתמודדות אחרת עם דברים היא בעלת אפקט חיובי על  החוויה האישית והמשפחתית ועל  אופן ההתנהלות והבחירות העתידיות.

התמודדות עם מתח וחרדה

כשמתח "מלווה" אותך, הוא משפיע על איכות החיים שלך, על התגובות שלך ועל הבריאות שלך, גם אם נראה לך שלא.  וחרדה? היא  "צובעת" את הבחירות ואת החוויות שלך, מראש. אולי התרגלת "פשוט כי אילו החיים". ההחלטה היא שלך, ורק כדאי שתדע.י שגם במציאות החיים הייחודית שלך. בכל רגע אפשר לבחור לאמץ כלים שיותאמו לך ולכוחות שלך, ולהיטיב באופן משמעותי את החוויה הרגשית היומיומית שלך ואת האופן שמתנהלים חייך.  

אתגרים ומתח בחוויה ההורית

הורות היא חוויה מאתגרת, אינטנסיבית, ומבלבלת. את.ה רוצה לטפח, לחנך, לתת ולפתח קשר קרוב עם הילד.ה שלך ולפעמים מתמודד.ת עם קשיים ועם עומס רגשי שמכביד על תחומים אחרים בחייך ועל הרגשתך הכללית. אפשר לקדם חיים רגועים יותר בבית שלך ולהיטיב את הקשר עם הילד.ה שלך, בכל גיל, גם בבגרות וגם כשאתם.ן כבר לא גרות.ים יחד. לפעמים מספר פגישות יכולות לשנות מנגינת חיים.  

מזמינה אותך ליצור קשר ולברר איך ואם אני יכולה לעזור לך