נשימה – פשטות
לנשום עמוק…בנאלי? נשימה היא הפעולה הכי פשוטה, חינמית, חשובה ומשמעותית לכל רובד של חיינו ויחד עם זאת אנו נוטים לחבל בה כל הזמן ולקבל אותה כמובן מאליו.
הנשימה היא פעולה אוטונומית של הגוף וגם הכלי היעיל ביותר למיקוד ולהירגעות, לחיבור פנימה.
שימי לב לנשימות שלך ועני לעצמך על השאלות הבאות:
האם הן מהירות או איטיות?
עמוקות או שטחיות?
כמה פעמים ביום את עוצרת ושואפת במודע נשימות עמוקות?
נשימה עמוקה היא הכלי הזמין ביותר והיעיל ביותר להתמודדות עם מתח ולחיבור פנימה.
הנשימה ממריצה את מחזור הדם וכפועל יוצא מורידה את לחץ הדם.
הנשימה מנקה את הגוף מחסימות ומרעלים
הנשימה מחזקת את המערכת החיסונית
הנשימה ממקדת אותך ברגע הזה – את מרוכזת בנשימה ואז מתקבלת בהירות מחשבתית.
הנשימה משחררת פחדים ומסייעת לך לחתור למימוש הפוטנציאל שלך.
נשמע כמו " שטיפת מוח" על קסמי הנשימה?:-)
פשוט תנסי! נשמי מס' נשימות עמוקות ושימי לב להרגשה ולתחושה.
כשאת חשה כאב פיזי קחי נשימה עמוקה ובדמיונך נתבי את החמצן ששאפת לאיזור הכאב,
שימי לב שתחושת הרפייה מתרחשת.
הנשימה היא כלי זמין ורב עוצמה. השתמשי בו.
כשאת רגועה יותר וממוקדת יותר קל יותר לקבל החלטה מיטבית ומודעת. כל החלטה!
אמצי את הנשימה העמוקה לסדר יומך, לא צריך לעצור, הנשימה מתרחשת כל הזמן, העמיקי אותה.
